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    青鳥(niǎo)停業(yè)暴露健身房死結(jié)

    青鳥(niǎo)停業(yè)暴露健身房死結(jié)

    2011-05-17 10:39:52

    來(lái)源:

      毫無(wú)征兆地,青鳥(niǎo)健身突然關(guān)門(mén)停業(yè),僅在官網(wǎng)上通知和以短信群發(fā)的方式告知會(huì)員,青鳥(niǎo)健身位于北京的兆龍店、百盛店、安貞店、清華店、加州店,于2011年1月12日暫停營(yíng)業(yè)。開(kāi)業(yè)時(shí)間另行通知。落款是1月11日。

      就在消息迅速蔓延之際,事情又峰回路轉(zhuǎn),2011年1月14日晚上,青鳥(niǎo)健身的大部分會(huì)員又接到了這樣的一條信息:“尊敬的會(huì)員,青鳥(niǎo)健身所有店將于1月15日11時(shí)正式恢復(fù)營(yíng)業(yè)。”為了表示歉意,每名會(huì)員被額外贈(zèng)送了一個(gè)月的會(huì)籍。事件看似告一段落,但青鳥(niǎo)遇到的問(wèn)題也隨之浮出水面。

      所謂低門(mén)檻

      青鳥(niǎo)健身成立于2000年年初,是中國(guó)最早采用連鎖商業(yè)化經(jīng)營(yíng)的健身俱樂(lè)部,目前全國(guó)有16家分店,大多集中于北京市。和大部分健身俱樂(lè)部一樣,青鳥(niǎo)實(shí)行會(huì)員制,現(xiàn)在一年會(huì)費(fèi)在4500元——開(kāi)業(yè)之初曾高達(dá)6800元,被認(rèn)為是當(dāng)時(shí)的一個(gè)行業(yè)參數(shù)。

      青鳥(niǎo)健身當(dāng)年敢于如此高調(diào),是因?yàn)檫@個(gè)剛剛起步的行業(yè)與大城市尚不到1%的健身人口預(yù)示著一個(gè)美好前景。青鳥(niǎo)健身總經(jīng)理王成記得,這股樂(lè)觀(guān)的情緒被無(wú)限放大,最后演繹成了一個(gè)“暴富神話(huà)”:當(dāng)時(shí)有人說(shuō)投入健身房只要裝修200萬(wàn)元、設(shè)備100萬(wàn)元,如果賣(mài)3000元的年卡,賣(mài)到第1000張的時(shí)候就可以收回成本了。一時(shí)間,開(kāi)健身房蔚然成風(fēng)。

      真的就這么簡(jiǎn)單?

      一間健身房,軟硬件的設(shè)備投入一般在3000元/平方米,房租、人工成本等“硬成本”占到投入比例的50%以上。高成本往往成為健身房懸在頭上的“達(dá)摩克利斯之劍”。

      青鳥(niǎo)健身單店的規(guī)模很大,每一個(gè)單店投資規(guī)模超過(guò)500萬(wàn)元,不過(guò),場(chǎng)地都是租賃。

      至于盈利情況,投資深圳中航健身會(huì)的松禾資本的董事長(zhǎng)兼總經(jīng)理羅飛曾對(duì)記者透露,毛利率有30%到40%左右。王成則評(píng)價(jià)說(shuō),“目前只能說(shuō)是到達(dá)了一個(gè)合理的水平,因?yàn)榧词故窃诔墒斓膰?guó)家,健身行業(yè)也并非暴利行業(yè),也才有3%到5%的利潤(rùn)率。”

      急功近利的人們看不到這些理性分析和風(fēng)險(xiǎn),只看到別人都在健身行業(yè)圈地“賺錢(qián)”,唯恐自己落后。而抱著這樣浮躁心態(tài)的人們,又總會(huì)找到一些空子可鉆。

      那個(gè)空子叫做“預(yù)付費(fèi)制度”。

      預(yù)付費(fèi)的尷尬

      健身房多采取會(huì)員制度,不管你是年卡、季卡還是次卡,都要先預(yù)存費(fèi)用再享受服務(wù)。一些過(guò)把癮就死的小店無(wú)師自通地把預(yù)收會(huì)員費(fèi)玩得“爐火純青”。

      幾個(gè)合伙人,拉來(lái)一筆資金,一邊去找營(yíng)業(yè)地點(diǎn),一邊去找設(shè)備供應(yīng)商,先把一部分設(shè)備賒過(guò)來(lái),然后把設(shè)備放到場(chǎng)所里面。這樣的話(huà)可以對(duì)外面的人宣布這里有健身房要營(yíng)業(yè),然后再拉一批會(huì)籍人員來(lái)買(mǎi)卡。會(huì)費(fèi)收回來(lái)之后,再用這筆錢(qián)做滾動(dòng)資金,維持整個(gè)健身房的運(yùn)營(yíng),可以說(shuō)是空手套白狼。

      可是國(guó)外成熟健身市場(chǎng)的發(fā)展規(guī)律表明,健身俱樂(lè)部主要依靠長(zhǎng)期參加健身活動(dòng)的忠實(shí)客戶(hù),在有限的地域內(nèi),不可能有無(wú)限的新客戶(hù)群可以發(fā)掘。

      預(yù)付費(fèi)模式的企業(yè)就像拿到了一張高額的信用卡,最初經(jīng)營(yíng)起來(lái)快意無(wú)限,但是到了中后期如果不尋找多個(gè)盈利點(diǎn)自然就會(huì)崩潰。

      一擁而上、各懷心思的健身房們調(diào)快了行業(yè)“進(jìn)步”的指針,行業(yè)一片“紅火”的背景下,各路巨頭們也不淡定了。結(jié)果卻是——2010年青鳥(niǎo)的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手中體倍力在北京地區(qū)關(guān)了2家店,另一個(gè)健身巨頭浩沙健身原來(lái)50多家門(mén)店現(xiàn)在只剩下25家。而那些倒閉的小店更數(shù)不勝數(shù)。

      大家是否就此血本無(wú)歸,而令后來(lái)者心懷畏懼呢?不,不少人早發(fā)現(xiàn)了另外一個(gè)空當(dāng)——

      在美國(guó)等發(fā)達(dá)國(guó)家,會(huì)員預(yù)付款管理非常嚴(yán)格,有嚴(yán)格的準(zhǔn)入門(mén)檻、專(zhuān)門(mén)銀行賬戶(hù)進(jìn)行托管,除此之外,還需要有健全的保證金制度,確保商家撤離時(shí)能有一筆資金補(bǔ)償消費(fèi)者。

      可是在中國(guó),消費(fèi)性預(yù)付款的管理還沒(méi)有監(jiān)管規(guī)定,所以消費(fèi)者很難保障自己的權(quán)利。

      說(shuō)來(lái)尷尬,缺失的標(biāo)準(zhǔn)不僅僅在于預(yù)付款模式,一個(gè)初開(kāi)業(yè)的俱樂(lè)部在店面規(guī)模、器械方面都沒(méi)有行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。健身行業(yè)主管機(jī)構(gòu)為國(guó)家體育局,它并不是一個(gè)商業(yè)部門(mén)的主管機(jī)構(gòu)。所以對(duì)種種亂象,想整治也力有不逮。

      本來(lái)是一個(gè)良好模式的預(yù)付費(fèi)制度也在逐利的潮流中變了味道,而因?yàn)闆](méi)有懲戒,后來(lái)涉足健身產(chǎn)業(yè)者仍然熱情不減,讓人幾乎錯(cuò)覺(jué)這個(gè)行業(yè)前景一片光明。

      被拋棄的會(huì)員們的不滿(mǎn)不過(guò)是光明前景背后的小小陰影,無(wú)人關(guān)注。就連青鳥(niǎo)這種希望成為行業(yè)標(biāo)桿的公司,險(xiǎn)遭拋棄的會(huì)員也只能在微博上寫(xiě)道:“今天去青鳥(niǎo)健身,跟每個(gè)認(rèn)識(shí)的朋友打招呼的時(shí)候都有種劫后余生的感覺(jué),據(jù)說(shuō)以前買(mǎi)私教課的會(huì)員都更頻繁地主動(dòng)約課了,我這周也約了3節(jié)。”

      內(nèi)憂(yōu)

      應(yīng)該說(shuō)像青鳥(niǎo)這樣的定位高端的健身房是有野心和實(shí)力結(jié)束健身行業(yè)最初的“亂世”,然后成為穩(wěn)坐一方的巨頭,再謀求全國(guó)霸業(yè)?墒乔帏B(niǎo)發(fā)現(xiàn)自身被巨大的潮流裹挾著,身不由己,舉步維艱。在北京、上海等城市繁華商圈的三公里之內(nèi),通常都有5~6家健身中心。這樣密集的分布讓各大健身房只能“貼身近戰(zhàn)”,幾乎沒(méi)有閃躲騰挪的余地。

      價(jià)格低、服務(wù)內(nèi)容簡(jiǎn)單的低端健身俱樂(lè)部分流走對(duì)價(jià)格更為敏感的低端客戶(hù),要留住高端客戶(hù)對(duì)青鳥(niǎo)等高端健身房仍不是易事。青鳥(niǎo)健身的會(huì)員數(shù)從興盛時(shí)的6萬(wàn)人一度下降到去年年底的2萬(wàn)人。青鳥(niǎo)也知道,健身房硬件設(shè)施基本趨于一致的時(shí)候,競(jìng)爭(zhēng)的關(guān)鍵就在于管理水平的提升,以及為企業(yè)建立標(biāo)準(zhǔn)化流程。

      知易行難。

      對(duì)于管理上幾乎是空白的健身業(yè)來(lái)說(shuō),其他行業(yè)的一些經(jīng)驗(yàn),被不斷借鑒,青鳥(niǎo)的王成此前是做酒店管理工作的,在他眼中,健身行業(yè)比如對(duì)清潔要求、前臺(tái)服務(wù)、對(duì)微笑服務(wù)的要求以及完整的培訓(xùn)意識(shí),都是與酒店行業(yè)有相通之處。“比如我們還要求私教在上課的時(shí)候,在與會(huì)員身體接觸的部分要用毛巾,特別是面對(duì)女會(huì)員的時(shí)候。”

      中體健身集團(tuán)管理集團(tuán)副總經(jīng)理薛勇海則要求倍力實(shí)行標(biāo)準(zhǔn)化,比如跑步機(jī)等設(shè)備應(yīng)當(dāng)放到一條直線(xiàn)上,跑步帶的商標(biāo)應(yīng)該對(duì)準(zhǔn)同一位置上,“但是往往標(biāo)準(zhǔn)到了執(zhí)行層面就變得模糊化了。”

      管理層的努力并不那么容易被顧客發(fā)現(xiàn)。顧客對(duì)健身房最直觀(guān)的印象應(yīng)該來(lái)自與教練的互動(dòng)。在這里,健身業(yè)遭遇了另一個(gè)軟肋。

      據(jù)了解,目前國(guó)內(nèi)體育學(xué)院沒(méi)有俱樂(lè)部管理的課程;國(guó)家增設(shè)“健身教練”國(guó)家職業(yè)資格認(rèn)證之前,各俱樂(lè)部都是按照各自的體系進(jìn)行培訓(xùn),培訓(xùn)出來(lái)之后,管理經(jīng)驗(yàn)缺乏的劣勢(shì)又顯現(xiàn)出來(lái)了。

      王成一直希望能把一套流程模式化。如前臺(tái),在會(huì)員進(jìn)店三秒之內(nèi)要微笑,在刷卡兩秒鐘內(nèi)要招手示意位置。會(huì)員到場(chǎng)后幾分鐘之內(nèi),教練就要打招呼,然后過(guò)幾分鐘,就要有巡場(chǎng)教練來(lái)進(jìn)行詢(xún)問(wèn),既要表達(dá)對(duì)會(huì)員的關(guān)注,但同時(shí)也要不讓會(huì)員覺(jué)得受干擾。中航健身還試圖通過(guò)評(píng)分卡、電子化手段,促進(jìn)與會(huì)員之間的互動(dòng)。

      而不管是自己培養(yǎng)人才,還是挖人,以及流程化,都需要時(shí)間和資金支持。

      誰(shuí)曾想,這個(gè)行業(yè)崩壞得如此之快?

      價(jià)格戰(zhàn)悖論

      在健身業(yè)正景氣的時(shí)候,常有業(yè)內(nèi)人士在健身房?jī)?nèi)邊健身、邊愜意地聊著其他行業(yè)的困境和失敗。比如曾被視為“貴族運(yùn)動(dòng)”的保齡球,價(jià)格由60元一局下滑到3元一局,而導(dǎo)致整個(gè)行業(yè)陷入死胡同?蛇z憾的是,健身行業(yè)在某一天也走上了這條不歸路。

      “我辦卡的那家健身房剛開(kāi)始服務(wù)非常好,健身時(shí),店內(nèi)會(huì)發(fā)一條浴巾,浴室內(nèi)也備有洗發(fā)水和沐浴液,還有干蒸房?芍贿^(guò)了兩個(gè)月的好日子,聽(tīng)說(shuō)是由于競(jìng)爭(zhēng)原因,該店的會(huì)員年卡費(fèi)用驟降至888元,緊跟著會(huì)員大量增加。此后,在該健身房健身再也不發(fā)浴巾了,洗浴用品改成一次性的洗發(fā)水。后來(lái)一次性的洗發(fā)水也時(shí)有時(shí)無(wú),而干蒸房由于會(huì)員太多而損壞,之后就干脆拆了……”這是某個(gè)健身房老會(huì)員的抱怨。服務(wù)不到位的現(xiàn)象不是單個(gè)健身房的個(gè)案。

      降價(jià)還可能影響到給員工的薪水,導(dǎo)致員工提供的服務(wù)質(zhì)量差,也會(huì)影響公司收入。而最終缺乏行業(yè)投入,而且做完低價(jià)卡之后,再提價(jià)就很難為會(huì)員接受。

      表面上看,健身不再是奢侈行為,但是由于惡性?xún)r(jià)格戰(zhàn),按慣例平均5~8名會(huì)員由一名教練負(fù)責(zé),而現(xiàn)在一個(gè)教練可能會(huì)負(fù)責(zé)幾十甚至上百名會(huì)員。

      青鳥(niǎo)健身其實(shí)看出些端倪,在中體倍力在全國(guó)跑馬圈地的時(shí)候,青鳥(niǎo)健身開(kāi)始瘦身。即使在鼎盛的時(shí)候,他們?cè)谌珖?guó)的店也不過(guò)16家。

      但遺憾的是,健身行業(yè)缺乏退出機(jī)制,人在江湖便會(huì)身不由己。在北京、上海、廣州等一線(xiàn)城市,低于千元的年卡的出現(xiàn)已經(jīng)不足為奇,走高端路線(xiàn)的青鳥(niǎo)年卡,在北京也跌破了5000元。

      會(huì)費(fèi)不升反降的同時(shí),房屋租金卻不斷上調(diào)。王成算過(guò):“百盛店是2002年開(kāi)的業(yè),2002年場(chǎng)地的年租金是250萬(wàn)元左右,到2011年,已經(jīng)漲到了700萬(wàn)元左右!”百盛店的面積達(dá)到3500平方米,平均每天每平方米的租金已經(jīng)超過(guò)5元。“如果每天每平方米租金大于3元,那就很難盈利了。”

      疲軟的盈利模式

      健身房的盈利是怎么算的呢?最直接的收入自然是賣(mài)會(huì)員卡。

      王成憂(yōu)心的是,在國(guó)外成熟地區(qū),健身會(huì)所的收入中只有50%來(lái)自會(huì)員費(fèi),另外一半收入則來(lái)自會(huì)員另外聘請(qǐng)教練和購(gòu)買(mǎi)相關(guān)產(chǎn)品。而在中國(guó),目前健身館90%的收入都是賣(mài)卡所得。

      健身行業(yè)的老大們不是沒(méi)有想過(guò)突破單一的收入。青鳥(niǎo)健身等高端品牌的私教收入也可以占到總收入的20%左右。只是大部分消費(fèi)者對(duì)于約100元一次的私教課程還是負(fù)擔(dān)吃力。

      還有的健身房嘗試為女性會(huì)員提供美容水療的服務(wù),其中以有著25年歷史、臺(tái)灣最大的連鎖健身集團(tuán)亞歷山大為代表,其每月?tīng)I(yíng)業(yè)額曾高達(dá)2.5億元。但是隨著中產(chǎn)階級(jí)消費(fèi)力萎縮,公司又連續(xù)遭遇詐騙集團(tuán)、投資瑜伽館失利,亞歷山大于2007年倒閉,復(fù)合型的健康會(huì)所概念也擱淺至今。

      此外,健康產(chǎn)品的收入與廣告收入,也被視為是目前健身俱樂(lè)部可選擇的盈利模式。2008年,定位為健身媒體運(yùn)營(yíng)商的活躍傳媒獲得藍(lán)馳資本的千萬(wàn)美元投資后,就分別與中體倍力、浩泰健身等俱樂(lè)部簽訂廣告協(xié)議。

      而在缺乏信任的中國(guó),健身房并沒(méi)有足夠的公信力改變會(huì)員們的疑慮和觀(guān)望態(tài)度。以最近火熱的左旋肉堿為例,一邊是教練的推薦和鋪天蓋地的廣告,一邊又有部分消費(fèi)者反映服用后惡心、心跳加快。教練說(shuō)可能存在“個(gè)體差異”。就連網(wǎng)絡(luò)也不能給出答案,因?yàn)檩斎腙P(guān)鍵詞,只能看到廣告和軟文。

      種種破局的不順折合成數(shù)據(jù),我們能得到這樣的對(duì)比:美國(guó)健身消費(fèi)者的APRU值是人均500多元人民幣/平方米,中國(guó)消費(fèi)者為200元人民幣/平方米。

      在盈利單一的背景下,種種的亂象叢生已經(jīng)讓這個(gè)行業(yè)更加脆弱,就像人的免疫機(jī)制已經(jīng)出了問(wèn)題,外部環(huán)境一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng),人就會(huì)倒下。吹倒青鳥(niǎo)的就是本不該那么致命的房租。

      退避三舍的風(fēng)投

      王成回憶當(dāng)初的突然停業(yè),非常無(wú)奈:“說(shuō)實(shí)在的,不是我們決定要停業(yè),我們真是‘被停業(yè)’了!實(shí)際上在11號(hào)晚上我們還一直在爭(zhēng)取,比如:我們和百盛溝通,我們?cè)谡勁校呐履馨刺熘Ц斗孔,先別停水停電也好。但是不行。”王成說(shuō),青鳥(niǎo)近幾年一直處于虧損狀態(tài),“我們2009年虧損1700萬(wàn)元,2010年是900萬(wàn)元。”

      除了前文提到的種種弊病,青鳥(niǎo)關(guān)停的直接原因是缺錢(qián)。曾經(jīng)有風(fēng)投和青鳥(niǎo)接觸過(guò),如果青鳥(niǎo)把握住那次機(jī)會(huì),是否就可以避免這次“折翼”?。

      要知道在國(guó)外,風(fēng)投對(duì)健身產(chǎn)業(yè)并不吝嗇。

      2004年6月美國(guó)健身連鎖運(yùn)營(yíng)商LifetimeFitnessIPO融資1.83億美元,后該公司與Intel、Google、Yahoo公司一起被評(píng)為美國(guó)移民企業(yè)十強(qiáng)。2005年美國(guó)24小時(shí)健身被來(lái)自紐約的私人財(cái)團(tuán)ForstmannLittle&Co以16億美元收購(gòu)……

      或許這是因?yàn)榘l(fā)達(dá)國(guó)家的健身行業(yè)不是孤軍奮戰(zhàn)。在日本,參加健康保險(xiǎn)的投保人如果去健身,其健身的費(fèi)用是可以在保險(xiǎn)公司報(bào)銷(xiāo)的。對(duì)于保險(xiǎn)公司來(lái)說(shuō),被保險(xiǎn)人對(duì)健康進(jìn)行投資,其實(shí)是減少公司成本的絕佳辦法。

      而在美國(guó)的一些州,健身行業(yè)被列為提高公民健康的重要保障行業(yè),政府給健身俱樂(lè)部的經(jīng)營(yíng)有很多優(yōu)惠政策,包括免稅、提供低息甚至無(wú)息貸款等。

      但在中國(guó),健身業(yè)沒(méi)有被政府扶持的好運(yùn),行業(yè)自身的亂象更讓風(fēng)投退避三舍。“看不懂這個(gè)行業(yè)。”深創(chuàng)投一名投資總監(jiān)說(shuō),過(guò)去幾年他斷斷續(xù)續(xù)接觸過(guò)幾家健身公司,但總體感覺(jué)健身行業(yè)事實(shí)上是屬于重資產(chǎn)行業(yè),包括設(shè)備器材、場(chǎng)地等的基礎(chǔ)設(shè)施投入都很貴,利潤(rùn)并不高;另一方面,各類(lèi)小型健身房不斷涌現(xiàn),分流客源,大打價(jià)格戰(zhàn),一些大的品牌健身機(jī)構(gòu)運(yùn)營(yíng)很容易陷入經(jīng)營(yíng)困境。

      有個(gè)業(yè)內(nèi)的小段子;一次健身行業(yè)論壇上,一個(gè)投資者給業(yè)內(nèi)人士遞了張小條子,說(shuō)手頭有300萬(wàn)元,怎么辦一家健身會(huì)所。人家的答復(fù)是,還是投資股票回報(bào)率高。

      不知道算不算幸運(yùn),沒(méi)有風(fēng)投拔刀相助,青鳥(niǎo)這次還是挺過(guò)來(lái)了。青鳥(niǎo)市場(chǎng)部經(jīng)理吳曉天的解釋是:“資金已經(jīng)到賬了,我們現(xiàn)在開(kāi)業(yè)了,就是這么簡(jiǎn)單。”如果業(yè)績(jī)受損嚴(yán)重,也存在再次關(guān)停的可能性。

      從吳曉天的話(huà)中,我們能感覺(jué)出來(lái),青鳥(niǎo)并沒(méi)有什么新的突破,僅僅是補(bǔ)上了資金缺口而已。這讓人更擔(dān)心:青鳥(niǎo)健身一直虧損經(jīng)營(yíng),在沒(méi)有找到新的盈利點(diǎn)之前,青鳥(niǎo)健身每經(jīng)營(yíng)一天就會(huì)虧損一天,這樣下去青鳥(niǎo)健身的復(fù)業(yè)到底能堅(jiān)持多久?

      青鳥(niǎo)的困境又只是冰山的一角,水面下的健身業(yè)仍然在磕磕碰碰中尋找出路。(本文來(lái)源:商界)

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      時(shí)間:11-30
    • 洛南舉辦第二個(gè)全民健身日展示活動(dòng)

        本網(wǎng)訊(李炳文 張方) 近日,洛南縣舉辦老年人慶祝第二個(gè)全民健身日展示活動(dòng),倡導(dǎo)廣大市民、特別是中老年朋友們,走出家門(mén),走向室外,推進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)。參加演示活動(dòng)的老人們個(gè)個(gè)紅光滿(mǎn)面,精神煥發(fā),他們依...

      時(shí)間:08-11
    • 杭州打造四大健身圈推動(dòng)全民健身

          新華網(wǎng)杭州5月28日體育專(zhuān)電:    “擁抱西山、奔向健康”登山比賽28日在杭州白龍?zhí)毒皡^(qū)舉行,共有來(lái)自35個(gè)單位的194名男女選手冒雨參加了比賽。這意味著杭州打造四大健身圈推動(dòng)全民健身行動(dòng)邁出...

      時(shí)間:05-29
    • 家居網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)日漸流行 81%家居商家已實(shí)現(xiàn)盈利

        導(dǎo)讀:家具的出產(chǎn)經(jīng)銷(xiāo)企業(yè)以中小型家族企業(yè)居多,與其他成熟行業(yè)比擬,家具行業(yè)整體管理水平較低,當(dāng)代市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)管理意識(shí)差,缺乏系統(tǒng)的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)攻略和管理法子,多半企業(yè)選用的是對(duì)比單一的競(jìng)爭(zhēng)手法,浮現(xiàn)現(xiàn)身的...

      時(shí)間:05-26
    • 飛兒樂(lè)團(tuán)拍宣傳照性感入鏡 阿沁健身抱佛腳

        據(jù)香港媒體報(bào)道,剛結(jié)束新專(zhuān)輯宣傳的樂(lè)團(tuán)F.I.R.,今天又宣布要舉辦《創(chuàng)世紀(jì)》世界巡演,第一站7月5日在香港開(kāi)唱。他們也首度半裸入鏡拍宣傳照,阿沁還臨時(shí)抱佛腳,猛做伏地挺身拉緊肌肉線(xiàn)條! 榱伺臄z世界巡...

      時(shí)間:05-25
    • 對(duì)癥七大健身兇手健身才不傷身

        健身,高品質(zhì)生活的組成元素。如果告訴你,這種提升生活品質(zhì)的方式,在某些情況下,也可能成為傷害你健康的&ldquo;兇手&rdquo;,你相信嗎? 鼠標(biāo)手愛(ài)上打網(wǎng)球!  &ldquo;打網(wǎng)球多有氣質(zhì)啊,又鍛煉身體又能秀...

      時(shí)間:05-24
    • 久坐成新健康憂(yōu)慮 健身也無(wú)用

        你也許會(huì)利用午餐的時(shí)間去健身房健身或回家時(shí)跑步。但是,如果你在其他時(shí)間都是坐著,那么無(wú)論你做了多少運(yùn)動(dòng)都于事無(wú)補(bǔ)。一項(xiàng)新的研究顯示,長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)導(dǎo)致肥胖、高血壓、糖尿病,并會(huì)減緩新陳代謝! ∧壳...

      時(shí)間:05-24
    • C羅廣告片中變"影帝" 小羅魔幻腳法催生健身操

        網(wǎng)易體育5月19日?qǐng)?bào)道:  如果魯尼不能為英格蘭贏(yíng)得南非世界杯冠軍會(huì)如何?在南非2010系列廣告片中,魯尼以大胡子造型最先亮相。同樣其他系列片也陸續(xù)出爐,沒(méi)落的魯尼成為了一名草皮維護(hù)工人,而C羅則...

      時(shí)間:05-19
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