現代人經常手機不離手，連睡覺時也要把手機放在床邊，以致影響睡眠素質。據新加坡聯合早報8月27日報道，睡眠專家說，有越來越多人出現在睡夢中使用手機和發(fā)送短信的現象。

據報道，23歲的梅甘受訪時承認會在睡夢中傳短信給親友，但睡醒后“什么都不記得”，而且發(fā)送的是一堆毫無意義的文字。

另一名女子羅拉也說，她會在半夜起床上廁所或喝水，然后開始回復手機上的信息，但她要到第二天早上才會想起自己曾經這么做過。

盡管羅拉的答復不像梅甘的短信那樣意義不明，但她還是擔心有一天會造成困擾。“如果我回答客戶的電郵，那我就要擔心自己寫過什么了。”

澳大利亞墨爾本睡眠失調中心的睡眠專家坎寧頓說，在睡眠中傳短信與生活壓力有關。他說：“人們在白天做太多事了，以致他們會覺得自己到了晚上還要‘待命’�，F在很容易通過智能手機不斷收到電郵和通知，使我們更難區(qū)分醒著和睡覺的時間。”

美國睡眠專家韋爾伯說，在睡眠中傳短信的人可能睡得不夠沉。他建議睡覺時把手機放在臥室以外的地方，這除了能夠防止在睡夢中傳短信之外，也確保不被手機的光線影響，因為光線會令大腦以為是時候起床了。

韋爾伯也建議睡覺之前至少一個小時停止使用所有電子產品，以確保夜里睡得更好。