感冒發(fā)熱，以為多加衣或者運(yùn)動讓身體出汗，在飲食上多喝白粥多吃清淡的東西就能不藥而愈?相信很多人在感冒的時候都會做這些事情，但是，感冒的癥狀都很多種，感冒的類型也分很多種，并不是所有的偏方都適合感冒患者。
誤區(qū)一：發(fā)熱了，穿衣加被，出出汗熱就退了
發(fā)熱是感冒的一個重要癥狀，退熱方法有多種，中醫(yī)的發(fā)汗退熱便是其中之一。中醫(yī)把感冒分為風(fēng)寒、風(fēng)熱兩大類，發(fā)汗可使風(fēng)寒、風(fēng)熱從汗而出，其熱亦隨汗而解。中醫(yī)發(fā)汗講究“度”，以“微微汗出”為宜;如大汗淋漓，則易損機(jī)體正氣，甚至導(dǎo)致虛脫癥。
有些家長喜歡給發(fā)熱的孩子加衣加被，試圖讓其“熱而汗出”。殊不知，這樣做不易散熱，體溫難以下降，對風(fēng)熱、暑熱感冒者(舌紅、苔黃者)尤不宜。應(yīng)該是適量補(bǔ)充溫開水，保持空氣流暢，加快體表散熱;適當(dāng)保暖，以不致受涼為度；汗出時及時擦干，及時更換衣服，避免再次受涼。
誤區(qū)二：感冒了，消化不好，盡量清淡飲食，喝白粥吃青菜就可以了
感冒多為病毒感染所致。此時，機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，糖類、蛋白質(zhì)、脂肪等消耗增加，發(fā)熱出汗還會排出更多的電解質(zhì)。
此時如僅進(jìn)食白粥、青菜，一方面蛋白質(zhì)、脂肪類補(bǔ)充不足，抵抗力下降，無法抵御病毒，容易使病情加重或遷延。而飲食過分清淡，電解質(zhì)攝入不足，特別是血鉀低，人會感覺疲倦。故感冒時需補(bǔ)充營養(yǎng)，考慮此時食欲不佳，可選擇易消化且營養(yǎng)豐富的食物，瘦肉粥、魚粥等是不錯的選擇。
誤區(qū)三：平時運(yùn)動少，感冒了，趕快去運(yùn)動，出一身汗
平時缺少運(yùn)動，感冒時突然增加運(yùn)動量，增加體力消耗，免疫力愈發(fā)降低，加重病情。運(yùn)動后大量出汗，體內(nèi)的毒素排出快，可能會出現(xiàn)癥狀明顯緩解的假象，實(shí)際上這會埋下不小的“隱患”：劇烈運(yùn)動后24小時內(nèi)機(jī)體會出現(xiàn)免疫抑制，病毒卻格外猖狂，可能還會發(fā)展為病毒性心肌炎、肺炎等。故運(yùn)動防病重在平時堅(jiān)持，感冒時則要注意休息。
誤區(qū)四：感冒喝碗姜茶就好
中醫(yī)講感冒分風(fēng)熱、風(fēng)寒、暑濕、氣虛、陰虛、時行感冒等多種證型，這與感受的病邪性質(zhì)、發(fā)病季節(jié)、氣候及病人本身體質(zhì)有關(guān)，治療也各異。
生姜味辛，性微溫，有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔等作用，在感冒治療方面，主要為發(fā)散風(fēng)寒，多用于治風(fēng)寒感冒(怕冷、舌色淡、苔薄白者)。用其煎茶，或加紅糖趁熱服用，往往能得汗而解。但對于風(fēng)熱、暑濕感冒，服用姜茶則易助長熱邪，引起咽喉疼痛、發(fā)熱等。藥食同源，其他食物、藥物亦如此，各有一定的偏性，需根據(jù)體質(zhì)以及每次患病時不同性質(zhì)辨證施食，切勿亂投藥。
誤區(qū)五：大家都說感冒多喝水，拼命喝兩天
親戚朋友感冒了，我們總是對他說：多喝點(diǎn)水吧。但是，近來研究發(fā)現(xiàn)，并沒有足夠的數(shù)據(jù)證明多喝水可促進(jìn)感冒痊愈，相反，不少病例由于飲用了大量水分，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)不平衡，引起低鈉、低鉀血癥，出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、嗜睡，甚至昏迷。在身體沒有任何脫水跡象時，不建議飲用大量水分來對抗感冒。
同時，因?yàn)橄δ芟陆担罅匡嬎刮杆嵯♂�，更加重了胃的�?fù)擔(dān)。正確做法是：在感冒發(fā)熱出汗多時，比平時適量多飲用些溫開水，以不致引起胃部不適為度。
小知識：每次感冒，只服一種感冒藥
感冒是一種自限性疾病，可自然恢復(fù)。但感冒會引發(fā)一系列不適癥狀，因此感冒的用藥原則是對癥治療，提高生活質(zhì)量，預(yù)防并發(fā)癥。如果病人服用一種感冒藥后效果不好，不要聯(lián)合服用幾種感冒藥。因?yàn)槁?lián)合用藥，若組方中有相同成分，就會造成該成分過量，引起不良反應(yīng)，甚至危及生命。