編者按：一篇名為《做女人就要做妖精》的文章，連續(xù)數(shù)月在多社區(qū)網(wǎng)站被眾多網(wǎng)友瘋狂追捧，原因正是因其“35歲的年齡卻有25歲的面容和身段”。的確，永葆年輕是每個女人的夢想，專家指出，女人想要保持“年輕態(tài)”，就要像“妖精姐姐”一樣做到健康飲食和規(guī)律生活。
做女人就要做妖精
保持愉悅心情
不開心時吃塊甜點、喝杯花茶
要做美好的女子，首先一定要讓自己開開心心地生活。開心地生活還可以為你養(yǎng)肝護肝。中醫(yī)認(rèn)為，女人以肝為養(yǎng)，以血為用。肝藏血，主疏泄，相當(dāng)于一個血庫，這個血庫充盈，肝的疏泄功能正常，人體氣機運行就通暢。
女性由于生理周期等原因，通常會生悶氣、發(fā)脾氣等，這些都會導(dǎo)致肝氣郁滯。因此，情緒愉悅絕對是養(yǎng)顏良藥，開心才能保持肝臟順暢通達(dá)，才能讓女人氣血運行良好，氣色好。
生氣的時候，過旺的肝氣還容易傷到脾胃，因此要主動地去健脾。專家建議可以經(jīng)常食用一些山藥、蓮子熬成的粥，養(yǎng)肝護肝的同時還應(yīng)該健脾。因為，中醫(yī)認(rèn)為，見肝之病，當(dāng)先實脾，脾胃功能強健，則不受過旺肝氣的侵?jǐn)_。此外，五味入五臟，甘入脾，因此心情不好時，專家表示，女性不妨給自己適當(dāng)來點甜食，如甜點、香蕉等，這樣可以讓自己開心一些。調(diào)理脾胃還可以選擇“妖精姐姐”推薦的普洱茶，普洱茶可以調(diào)節(jié)新陳代謝、降脂降壓、解油脂助消化，具有健脾胃、抗寒、排毒養(yǎng)顏的功效。
春天正是喝花草茶的好時節(jié)，而喝花茶也是讓人愉悅的一個很好的方式。中醫(yī)里有句話叫“凡花皆升”，花的香氣可以把人們抑郁的情緒舒展開。因此建議女性可以多喝如玫瑰花茶、茉莉花茶等花草茶，在欣賞花草美態(tài)、聞著花的香氣的同時，還可以帶來愉悅心情，為你更添幾分好氣色。
除了從飲食上來調(diào)節(jié)心情外，專家表示，女性還可以通過運動、冥想等方式來舒緩身心，在心靈平衡的同時關(guān)注自我的成長。
規(guī)律的生活也可以為女性帶來更多美好的感受，而規(guī)律生活的重點在于要保證充足的睡眠。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，根據(jù)人體生物鐘運行規(guī)律，晚上9-10點到凌晨5-6點，是身體內(nèi)排毒的時間，需要安靜和熟睡。毒素排得暢快，皮膚才會好。中醫(yī)認(rèn)為，夜臥則血歸肝，夜里是養(yǎng)肝益腎的好時間。很多女性由于各種原因經(jīng)常熬夜，這樣無論對身體健康還是對皮膚美容都有極大的損害，即使白天用大量時間來補覺，也無法彌補熬夜對皮膚和身體造成的損害。