震驚全國的復(fù)旦投毒案，居然緣起于“生活瑣事”？！一時間，輿論再次嘩然。那些幾乎曾發(fā)生在每個宿舍的小矛盾、小分歧、小意見，真的斷送了兩條原本年輕而優(yōu)秀的生命！“感謝室友不殺之恩”——或許不僅僅是網(wǎng)絡(luò)上的玩笑，多少帶著慶幸和反思。那么，生活瑣事真有這樣大的殺傷力嗎？要知道，“瑣事”不只在校園宿舍，也在家、在單位，在與你近距離、長時間接觸的每個圈子中。我們該怎樣與人相處？怎樣面對自己和身邊人的負(fù)面情緒？記者專訪了對高學(xué)歷人群心理和青少年心理皆有專門研究、中科院心理所“國民心理健康狀況研究”團隊的陳祉妍教授。
陳祉妍中國科學(xué)院心理研究所教授，北京大學(xué)臨床心理學(xué)博士，中國心理學(xué)會臨床與咨詢專業(yè)委員會注冊督導(dǎo)師
核心提示：
◎有些事對某人產(chǎn)生了應(yīng)激，可能對另一方并不算回事。
◎不會表達(dá)和疏解負(fù)面情緒，久之形成習(xí)慣性壓抑狀態(tài)，要么強烈不當(dāng)?shù)乇l(fā)，要么自己崩潰。
◎人際交往中，主動理解別人、接收和體察愛與關(guān)懷、合理表達(dá)憤怒，都是重要的能力。
記者：從心理學(xué)角度來看，“生活瑣事”對人的心理刺激怎么會到動殺機的地步？
陳祉妍：這在心理學(xué)上涉及到一個應(yīng)激問題。一個人在社會環(huán)境中生活，總會有各種各樣的情境變化或刺激對人產(chǎn)生影響，如果刺激需要人做出較大努力才能有適應(yīng)性反應(yīng)，或這種反應(yīng)超出了人所能承受的適應(yīng)能力，就會引起心理、生理平衡的失調(diào)，出現(xiàn)緊張反應(yīng)狀態(tài)，這就是應(yīng)激。以前的概念更多側(cè)重于外界環(huán)境對人的影響，但現(xiàn)在對應(yīng)激的理解，更重視主客觀的互動，我們認(rèn)為應(yīng)激也帶有很大主觀性。也就是說，同樣生活在宿舍里，有些事對某人產(chǎn)生了應(yīng)激，可能對另一方并不算回事。所以，同樣的瑣事會反反復(fù)復(fù)地發(fā)生，不斷刺激著那個人，使他的不快、緊張、憤怒日積月累。
那么，人何時會出現(xiàn)反常的行為，或者崩潰？就要看應(yīng)激與人的應(yīng)對能力，哪個更強；外界的壓力與人內(nèi)在承受力、解決程度之間的關(guān)系了。有些人更容易把生活瑣事帶來的不快憋在心里，輕易不會表達(dá)和宣泄出來。而這種隱忍積累了很多負(fù)面情緒，導(dǎo)致的結(jié)果要么是強烈而不當(dāng)?shù)谋l(fā)，要么是自己的崩潰。
在成長期，外界環(huán)境對人的影響很大。人們通常容易關(guān)注的是明顯的創(chuàng)傷，或者說突然的、無法抵抗的急性應(yīng)激。而生活瑣事對人的影響屬于慢性應(yīng)激。研究發(fā)現(xiàn)，慢性應(yīng)激對人的影響往往要大過突發(fā)的一次性的急性應(yīng)激。比如，家庭對孩子的長期忽視和冷落、情緒虐待，可能比一次地震災(zāi)害給孩子帶來的負(fù)面影響更大。這是因為長久且不斷積累的負(fù)面情緒對人的心理，尤其是性格成長傷害很大。
記者：可造成心理傷害的忽視、冷落和情緒虐待具體指哪些行為？
陳祉妍：這里的忽視一般指比較極端的情況，比如家長長期沉迷于不良嗜好，無心給予孩子基本的生活照料，丟給小孩一些錢，讓比較小的孩子自己去找飯吃；衣服臟了，也沒人給換洗等嚴(yán)重影響軀體生活的問題。也有因家長自己患有精神疾病，無力照看孩子的。伴隨著軀體上的忽視，情感的忽視也必然存在。但更普遍的是沒那么極端，后果也顯得不太嚴(yán)重的忽視——比如認(rèn)為小孩的想法是無意義的，不用理會他們的觀點和態(tài)度，任何事必須永遠(yuǎn)按我的意愿行事——這是家長認(rèn)識上的問題，對孩子不一定致病，但會導(dǎo)致很多孩子在情緒調(diào)節(jié)方面發(fā)展不太好。成年人中的情緒虐待，有俗稱的“冷暴力”，比如夫妻間長期不理不睬。但更常見的問題可能是無效溝通帶來的情感傷害——既沒有表達(dá)出自己真正想要什么，又伴隨著很多指責(zé)、聯(lián)想。