各種美味的零食，總是誘惑著幼小的寶寶。到底該不該給寶寶吃零食？如果寶寶迷上零食又該怎么辦……有關(guān)零食的問題，還是聽聽育兒專家怎么說吧！
一點零食都不讓寶寶吃是很難做到，也不現(xiàn)實。媽媽需要掌握給寶寶吃零食的基本原則：
●不能因為吃零食而影響正常飲食攝入；
●吃飯前1小時不能給寶寶吃零食；
●有危險的零食不能給寶寶吃，如瓜子、花生、豆子等；
●少吃，最好不吃高熱量、高糖、高脂的零食；
●不吃色素、調(diào)味料、添加劑過多的零食；
●注意零食的生產(chǎn)日期，即使在保質(zhì)期內(nèi)，打開包裝后也要檢查一下食品是否變質(zhì)；
●購買零食時，要注意包裝是否合格，是否明確標注了生產(chǎn)日期、生產(chǎn)廠家詳細地址、保質(zhì)期、食品原料及所含成分列表，如果是真空包裝，觀察是否有漏氣、漲氣；
寶寶為啥特別愛吃零食？
原因分析：進食被認為是一種精神慰藉。很多成年人在煩躁或者郁悶的時候，也會從食物中尋求安撫。食品對于孩子來說，精神作用更不容忽視。父母和孩子相處的時間和質(zhì)量度比較高，孩子從父母那里得到充足的關(guān)懷和支持，他就不需要額外的物質(zhì)安慰。
相反，如果父母忽略孩子，或者不能平等地對待孩子，兒童的心靈受到壓抑，不能從大人那里得到理解和安撫，則會轉(zhuǎn)向物質(zhì)。除了玩具之外，最直接的慰藉物就是零食。凡是零食成癮的孩子，多半與父母的關(guān)系出了問題。
然而，零食的局限性在于，它僅僅能給孩子暫時的心理慰藉和口福的滿足，他永遠也無法替代父母的真情關(guān)注，永遠不能帶來真正的心靈滿足。
專家提示：不妨培養(yǎng)孩子良好的進餐習(xí)慣，堅持進餐規(guī)矩，該吃飯的時候必須坐在餐桌前認真吃飯，不能邊吃邊玩，以及飯前不可吃零食等；向孩子平和地講解“垃圾食品”的害處，不要欺騙孩子，或是編造謊話騙孩子。
即使孩子還不理解健康方面的原理，也要用溫和的態(tài)度讓他感覺你是替他著想，從而樂意服從你。對于3歲左右的孩子，可以每周帶他去超市，規(guī)定一個錢數(shù)(10元或20元)，讓他在這個范圍里挑幾樣零食。如果孩子還沒有掌握20以內(nèi)加減法以前，可以給他限量的零食。子君
小知識：健康和非健康零食
健康零食：全麥面包、全麥餅干、鮮牛奶、酸奶、水果、可生吃的蔬菜、各類堅果(杏仁、核桃、花生、松仁、腰果、開心果等)、葡萄干、杏干、奶量高的冰淇淋和蛋糕、原漿果汁、可可脂含量超過50%的黑巧克力。
非健康零食：含有諸多油、鹽、糖、味精、色素、防腐劑、增甜劑等添加物的食品，如糖果、膨化食物、油炸食物、方便食品、腌制食品、碳酸飲料、水果味或牛奶味的飲品等。（多多育兒網(wǎng)）