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    夏日洗澡講究多 6種情況再熱也不能洗澡

    夏日洗澡講究多 6種情況再熱也不能洗澡

    2013-06-08 11:04:57

    來源:

      夏季天氣炎熱,下班后洗個澡是很多人的習慣,但是有些情況,洗澡會出現(xiàn)意外,尤其是這么悶熱的天愛洗澡的人可要注意了。

      一、不要洗冷水澡

      專家指出,洗冷水澡時因水溫過低,人體會感到寒冷,產(chǎn)生一系列應激反應,如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經(jīng)緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應盡量避免。女性因其特殊的生理原因,特別是在經(jīng)期,哺乳期,懷孕期間的女性朋友,遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào),閉經(jīng),腹痛,而且許多細菌也會進入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病,嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

      二、血壓過低時不宜洗澡

      因為洗澡時水溫較高,可使人的血管擴張,低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足,發(fā)生虛脫。

      三、酒后不宜洗澡

      酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡,血糖得不到及時補充,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

      四、飽餐后不宜洗澡

      飽餐后洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。

      五、勞動后不宜立即洗澡

      無論是體力勞動還是腦力勞動后,均應休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生昏厥。

      六、發(fā)燒時不宜洗澡

      當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發(fā)生意外。

      洗澡要洗出健康來卻講究頗多

      一、講究次數(shù)

      夏季人體分泌旺盛,出汗較多,每天或隔天應沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者,可適當增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少,可適當減少洗澡次數(shù)。洗澡時間均不宜過長,每次洗澡時間以15-30分鐘為宜,以防心腦缺氧、缺血。

      二、講究溫度

      洗澡水的溫度應與體溫接近為宜,即35℃-37℃,若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發(fā)生缺氧。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉,血管驟縮,體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。尤其是在炎熱的夜晚,洗冷水澡后常會使人感到四肢無力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成為關節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。即使洗冷水澡,也是水溫不低于10℃為好。

      三、講究時機

      飽餐后和饑餓時不應洗澡,飽餐后洗澡,全身表皮血管被熱水刺激擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒;喝酒后也不應洗澡,酒精會抑制肝臟活動,阻礙體內(nèi)的葡萄糖的恢復,而洗澡時人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多,血糖得不到及時補充,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時發(fā)生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷;勞動或運動后也不應立即洗澡,無論是體力勞動還是腦力勞動后,均應休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生暈厥。

      溫馨提示:老人洗澡最好把握以下幾個原則

      1、一星期最多洗1次

      老人的皮膚很薄,并且慢慢萎縮,經(jīng)常洗澡,會洗掉皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群,讓皮膚變得更干,引起皮膚瘙癢。

      2、水溫不能過高

      知道了什么情況下老人不宜洗澡,建議溫度以37℃最為適宜。否則會使全身皮膚血管擴張,引起心血管痙攣。

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