7.有氧運(yùn)動(dòng)

　　從事腦力勞動(dòng)的人如果工作時(shí)間久了，就會感到渾身乏力、頭暈?zāi)垦�，這是由于腦供血不足引起的。這表明我們的大腦太過疲勞了，需要休息。然而此時(shí)睡覺并不是解決問題的最好辦法，我們需要去做一些有氧運(yùn)動(dòng)，讓大腦的氧氣變得充足，比如可以外出打球、做操等。但是不要做強(qiáng)度過大的運(yùn)動(dòng)，否則會引起身體的疲勞，不但解決不了問題，還會弄得身心更加疲憊。

　　溫馨提示：對于經(jīng)常待在室內(nèi)的上班族來說，如果允許的話可以到室外去散散步，呼吸一下新鮮空氣，同樣可以讓大腦得到休息，讓人精神倍增。(新華網(wǎng))