【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】每個女生都渴望有一條又細又長的腿，那么，美腿是否也可后天養(yǎng)成？為此，日本glitty網(wǎng)12月8日刊文，介紹著名模特仁香小姐的美腿方法。一起來看看仁香小姐怎么說吧!

　　大家好，我是仁香。接下來我將教給大家一些簡單的腿部按摩。

　　雖然每一次都有講到，但這種方法真的非常有效哦。

　　這種按摩方法不論是對平時正確步行，還是對消除一天的疲憊和腿的浮腫，都是非常重要的。

　　為了讓腿部肌肉不僵硬，經(jīng)常放松放松是很有必要的。

　　但是如果方法很難大家會厭煩而無法繼續(xù)下去。又簡單又有效，才能堅持下去吧。那么，趕緊來試試吧!

　　讓腿肚驟變的按摩法

　　那么，現(xiàn)在開始讓腿瞬間變細的按摩。按摩完一條腿后將其與另一條進行對比，變化會一目了然。

　　<按摩步驟>

　　1、 將腳趾按縱橫方向依次掰開。首先橫向做三組，然后縱向做三組。

　　2、 將沿著腳掌拱形的三個地方，像折紙一樣邊壓邊折(三組)。那三處分別是腳大拇指和食指中間，中指和無名指中間，無名指和小指中間。按摩程度為有疼痛感。

　　3、 用大拇指按壓腳跟。因為平時走路腳跟著地，要經(jīng)常放松。而且腳跟周邊有女性系的穴位，要對其進行刺激。

　　4、 轉腳脖子。將手指和腳趾相扣，用力握緊向里按壓。一邊緊緊抓住一邊大幅度轉動腳脖子。(向內向外各轉10圈)

　　因為腳脖子容易僵硬，使其變柔軟很重要。否則恐怕會帶來一些麻煩。

　　5、 按壓腳背骨頭與骨頭之間(三組)。到了黃昏就看不見骨頭的浮腫部位。如果你感覺到疼痛，說明你的腳浮腫了。

　　6、 將大拇指放在腿肚，其余四根手指放在小腿上，從下到上緊緊地按壓(三組)。因為膝蓋內側有淋巴，用大拇指進行刺激。

　　腿肚可以讓下落的血流和代謝物從下到上流動。所以，好好放松吧!

　　7、 抓住大腿的肌肉，然后突然放開(三組)。從大腿到大腿根兒反復這個動作

　　一天的工作結束后一邊看電視一邊做做按摩吧!當天的浮腫當天消除，這就是不變胖的關鍵。

　　讓血液流通，每天排掉代謝物和消除浮腫，這樣就會不同。只要花費一點時間和精力，就能讓你的腿發(fā)生改變。(實習編譯：周潮  審稿：王歡)