在商場、在旅游景點、在餐廳……只要是有衛(wèi)生間的地方，你總能發(fā)現(xiàn)女士排隊等候的居多。這是為什么呢？

    有種病叫膀胱過度活動癥。膀胱過度活動癥是一種常見病，好發(fā)于女性，其特點是尿急+尿頻、急迫性尿失禁。病因跟泌尿系統(tǒng)炎癥、圍絕經(jīng)期、產(chǎn)后、上年紀等有關。需要注意的是，工作壓力大、生活節(jié)奏緊張、焦慮等心理因素也是該病的致病因素之一。

    女性尿道比男性短。有些女孩一到冬天就不敢喝水，因為喝一點水或者著一點涼就老往衛(wèi)生間跑，好像儲存尿的能力很小，其實這與女性的生理特點有關。女性的尿道比男性短，大約只有5厘米，因為尿道短，所以女性患尿路感染的幾率就比男性高。再加上如果女性陰部衛(wèi)生情況不佳，像白帶過多，就很容易造成尿道感染而引發(fā)膀胱炎，出現(xiàn)尿頻。

    常做骨盆操。因泌尿系統(tǒng)炎癥或者膀胱炎引起的尿頻必須去醫(yī)院就診。而因膀胱過度收縮造成的尿頻、尿急以及尿失禁，可以采取藥物治療，輔助做康復訓練，如凱格爾練習。具體操作如下：緊閉并提拉陰道和肛門，在收緊和向上提時，一定要注意保持身體其他部位的放松，不要收緊腹部、大腿和臀部，或者屏住呼吸。每次做的時候堅持8~l0秒，然后放松幾秒鐘，接著再收緊。如能每天練習，對加強骨盆底肌肉力量非常有利，能有效緩解尿頻。