“我總是想成為第一個(gè)做到‘第一次’的人。”從第一個(gè)躋身大滿貫女單決賽的球員，到第一個(gè)中國的大滿貫冠軍，李娜一直都在創(chuàng)造歷史。31歲的她還在繼續(xù)自己突破的步伐，北京時(shí)間昨天凌晨在以6：4、6：7(5)、6：2戰(zhàn)勝了馬卡洛娃后，這位亞洲一姐又成為第一個(gè)打進(jìn)美網(wǎng)半決賽的中國選手。美國媒體賽后這樣評(píng)價(jià)李娜：超級(jí)娜還在繼續(xù)蛻變！
拒絕“掉鏈子” “現(xiàn)在，我喜歡有壓力”
無論是今年的法網(wǎng)還是溫網(wǎng)，李娜總會(huì)在場上突然“掉鏈子”，陷入自己和自己的戰(zhàn)斗中，導(dǎo)致非受迫性失誤越來越多。教練卡洛斯曾把這形容為“執(zhí)教最難的部分”。
出現(xiàn)在法拉盛球場的李娜卻變得更加專注，順境抑或逆境，她在球場上的波動(dòng)也變得越來越可控。就像面對(duì)馬卡洛娃，李娜42次非受迫性失誤與主動(dòng)得分一樣驚人，但她卻波瀾不驚地拿下了比賽。
“今天獲勝的方式，無法令我高興。”這是李娜開賽以來首次感到緊張，從比賽伊始到最后勝出，緊張感始終壓迫著她的神經(jīng)，但用她的話來說，即使沒有打出自己最好的成績至少嘗試著讓自己盡可能做到最強(qiáng)大。
“我不再為每一次失誤耿耿于懷，因?yàn)橐粋�(gè)球的結(jié)果，要么輸要么贏，接下來一分會(huì)變得更重要。”這是卡洛斯給李娜最好的解藥，在第二盤被馬卡洛娃拿下后，她也在關(guān)鍵的決勝盤重新冷靜下來，整場比賽44分制勝分也幫助她最終闖入美網(wǎng)四強(qiáng)。
“這樣的贏球方式會(huì)比直落兩盤勝出更加讓我感到高興，因?yàn)槲易屪约鹤龅搅巳?jiān)強(qiáng)面對(duì)。”李娜明白這場比賽已經(jīng)提前預(yù)示了半決賽的艱難。因?yàn)槊鎸?duì)自己7連敗的小威，李娜如果無法做到堅(jiān)強(qiáng)，在美網(wǎng)繼續(xù)改寫歷史沒有分毫機(jī)會(huì)。
“從早上醒來的那一刻起，直到晚上休息，你每一分鐘都要提醒自己牢記目標(biāo)。無論賽場內(nèi)外，你都是冠軍，讓對(duì)冠軍的渴望化作生活的一部分。”在結(jié)束法網(wǎng)后，卡洛斯就給李娜如此灌輸全新而又積極的心理暗示，這也讓李娜更樂觀地面對(duì)即將到來的惡戰(zhàn)，“我喜歡有壓力，當(dāng)我身后有壓力的時(shí)候，就能推動(dòng)我繼續(xù)向前走。半決賽只剩下四個(gè)選手，所以不想去自尋煩惱，享受比賽中的每一刻就行了。”
一個(gè)夏天的蛻變 北京自虐式的鍛造
“我覺得那會(huì)是一場偉大的比賽，她正在打出職業(yè)生涯里最好的成績。”談到半決賽對(duì)手李娜時(shí)，小威承認(rèn)，這將是一場非常艱苦的比賽。盡管保持著對(duì)李娜的7連勝，但在兩周前的辛辛那提公開賽上，小威就感覺到了李娜的蛻變，她僅僅以7：5、7：5險(xiǎn)勝。
這一切也要?dú)w功于這個(gè)炎熱夏天自虐式的鍛造。
“我要死了，現(xiàn)在我覺得自己真的要死了！”這是李娜在北京殘酷的夏訓(xùn)中，某天下午，在沙地上進(jìn)行下蹲練習(xí)后，痛苦地嚎叫。要知道在此之前李娜經(jīng)歷了半小時(shí)跑步、跳躍和變向跑、一小時(shí)的快速擊球和上肢訓(xùn)練；還有90分鐘的有關(guān)腳步和技術(shù)環(huán)節(jié)的場地練習(xí)。
或許看看李娜這個(gè)瘋狂夏天的訓(xùn)練表，你就能知道這個(gè)歷史性突破背后付出的汗水。
上午8點(diǎn)15分開始熱身訓(xùn)練；上午9點(diǎn)開始第一輪75分鐘的身體肌肉訓(xùn)練；隨后是第一輪90分鐘的場內(nèi)訓(xùn)練。下午2點(diǎn)第二輪90分鐘球場訓(xùn)練，雕琢技術(shù)；下午3點(diǎn)45分開始第二輪身體素質(zhì)訓(xùn)練。直到下午5點(diǎn)10分，李娜才能拖著疲憊的身體離開匠心之輪網(wǎng)球?qū)W校(卡洛斯所在的北京網(wǎng)球?qū)W校)。
“那個(gè)時(shí)候每天夢(mèng)想的就是一場酣睡。”李娜說每天中午45分鐘的午睡后，總讓她有種無法醒來的感覺，但為了目標(biāo)她必須接下去。即便訓(xùn)練結(jié)束，她也無法看部電視劇、逛個(gè)街享受生活，因?yàn)榈却约旱氖?0分鐘的身體按摩放松，如果沒有這90分鐘，第二天她甚至連走路也困難。
教練卡洛斯：李娜在接近最佳
如果沒有卡洛斯，或許李娜無法在自虐般的夏訓(xùn)中堅(jiān)持下來，同樣也不會(huì)有令人煥然一新的蛻變。
“如果不嘗試，你就永遠(yuǎn)不知道自己有多出色。”李娜在卡洛斯的教導(dǎo)下加強(qiáng)了發(fā)球。在這位著名教練眼中，發(fā)球是網(wǎng)球中唯一和對(duì)手能力無關(guān)的環(huán)節(jié)，“所以我讓她從發(fā)球開始就融入進(jìn)攻意圖，進(jìn)入進(jìn)攻狀態(tài)，并且要想好后面的攻擊手段，注意進(jìn)攻的連續(xù)性。所以在訓(xùn)練中我們的確很強(qiáng)調(diào)發(fā)球質(zhì)量。”
對(duì)陣馬卡洛娃，李娜出現(xiàn)了8次雙誤，但她的一發(fā)得分率高達(dá)72%也極大限制了對(duì)手。同樣的改變還有積極上網(wǎng)，卡洛斯說，大力壓制之后的上網(wǎng)可以幫助她更快地得分，這對(duì)于老將至關(guān)重要，也能產(chǎn)生出其不意的效果。在溫網(wǎng)面對(duì)拉德萬斯卡，她驚人的71次上網(wǎng)也收獲了效果，而在面對(duì)馬卡洛娃時(shí)，上網(wǎng)也是李娜效率極高的得分武器，12次來到網(wǎng)前，網(wǎng)前得分率高達(dá)83%。
在卡洛斯眼里，李娜正在越來越接近他眼中的“最佳水準(zhǔn)”，“李娜在體能和技術(shù)方面沒有任何問題，她所處的這一層面競爭更加需要用腦用心，找到心理和智慧的最佳組合。”(揚(yáng)子晚報(bào) 記者 黃啟元)