賈漢（右）和佩蘭是多年的好朋友。
焦點(diǎn)直擊
國(guó)足成績(jī)好，低調(diào)的體能教練賈漢當(dāng)記一功
本屆亞洲杯，亞足聯(lián)為打擊消極拖延比賽時(shí)間，專門設(shè)立了一個(gè)“60分鐘獎(jiǎng)”，給每場(chǎng)比賽有效時(shí)間超過60分鐘的球隊(duì)頒發(fā)獎(jiǎng)牌。國(guó)足小組賽3戰(zhàn)，后兩戰(zhàn)連續(xù)獲得該獎(jiǎng)項(xiàng)，成為16強(qiáng)中唯一做到這點(diǎn)的球隊(duì)，為此亞足聯(lián)對(duì)國(guó)足給予了盛贊。
這次國(guó)足的體能之好出乎人們預(yù)料，這與國(guó)足備戰(zhàn)期的體能訓(xùn)練計(jì)劃是有直接關(guān)系的，該計(jì)劃的主要制訂者就是佩蘭團(tuán)隊(duì)中的外籍體能教練賈漢。
與“翻譯哥”的火爆不同，賈漢平時(shí)并不顯山露水。在國(guó)足返回布里斯班備戰(zhàn)的當(dāng)晚，廣州日?qǐng)?bào)記者在“翻譯哥”的幫助下與“體能哥”進(jìn)行了一次暢聊。
多年好拍檔
惺惺相惜
今年57歲的賈漢并非足球科班出身，他在法國(guó)一所體院畢業(yè)，專業(yè)是體能訓(xùn)練與康復(fù)。畢業(yè)后，賈漢決定往足球體能教練發(fā)展，在法國(guó)低級(jí)別聯(lián)賽打磨了很長(zhǎng)一段時(shí)間，還去過皇馬當(dāng)實(shí)習(xí)體能教練。直到1998年的一天，他接到一個(gè)電話，是當(dāng)時(shí)法乙球隊(duì)特魯瓦的主帥佩蘭打過來的，佩蘭對(duì)他發(fā)出了邀約。
賈漢只比佩蘭小兩歲，兩人同屬“學(xué)院派”教練，他答應(yīng)了佩蘭。就在賈漢輔助佩蘭的第一個(gè)賽季，佩蘭就帶領(lǐng)特魯瓦升上了法甲。隨后，特魯瓦不但在法甲站穩(wěn)了腳跟，還參加過歐洲聯(lián)盟杯。從這時(shí)開始，賈漢和佩蘭就成了最佳拍檔。
“我認(rèn)為佩蘭是一個(gè)很敬業(yè)的教練，對(duì)任何足球事務(wù)的安排都很有計(jì)劃性，尤其在戰(zhàn)術(shù)設(shè)計(jì)上會(huì)很細(xì)致周詳。更難得的是，佩蘭是一個(gè)知道怎樣因材施教的人，他的戰(zhàn)術(shù)布置圍繞不同特點(diǎn)的球員來安排，不會(huì)千篇一律，甚至還會(huì)顧及不同球員不同地區(qū)的文化背景。這些理念，我是十分贊同的。”賈漢介紹。
之后，在佩蘭擔(dān)任索肖和圣埃蒂安主教練的時(shí)候，賈漢一直輔助左右，其間幫助索肖贏得了法國(guó)杯冠軍。后來佩蘭去西亞發(fā)展，賈漢則到了俄超工作。“有一天佩蘭告訴我，他可能要擔(dān)任中國(guó)隊(duì)的主教練了，問我還是否可以去幫助他，我毫不猶豫就答應(yīng)了。”賈漢說，“之前我也在中國(guó)聯(lián)賽工作過，對(duì)中國(guó)還是比較了解的，我也熟悉佩蘭的性格與能力，所以就來了。”上賽季，在國(guó)足沒有集中的時(shí)候，賈漢就會(huì)幫助佩蘭到中超各個(gè)賽場(chǎng)觀察國(guó)腳、發(fā)掘新人、收集資料，比如現(xiàn)在國(guó)足的第三門將顏駿凌，就是賈漢在聯(lián)賽中發(fā)現(xiàn)后極力推薦給佩蘭的。
他曾與恒大
失之交臂
事實(shí)上，賈漢最早和中國(guó)足球結(jié)緣與廣州恒大有關(guān)。2010年恒大沖超之后，賈漢曾接到過中國(guó)經(jīng)紀(jì)人的邀請(qǐng)加盟恒大，但當(dāng)時(shí)他只知道廣州恒大是升班馬，選擇了放棄。
賈漢第一次到中國(guó)是因?yàn)樘佤斘靼５恼賳�。賈漢還清晰記得，那是2011年初的一個(gè)星期三中午，他接到特魯西埃的電話。之前賈漢其實(shí)并不認(rèn)識(shí)特魯西埃，特魯西埃是看到賈漢曾擔(dān)任索肖體能教練的履歷后找到他的。“特魯西埃問我有沒有興趣跟他去中國(guó)深圳當(dāng)教練，我馬上查了資料，發(fā)現(xiàn)深圳生活方便且距離香港近，于是決定展開這次冒險(xiǎn)。”
之后，賈漢發(fā)現(xiàn)自己確實(shí)很“冒險(xiǎn)”。2011年深圳隊(duì)處境艱難，而且因?yàn)樯钲诨I辦大運(yùn)會(huì)而被迫將主場(chǎng)搬到惠州，幾乎沒有球迷。然而，賈漢還是堅(jiān)持了下去，“如果當(dāng)時(shí)我們的環(huán)境稍微安定一點(diǎn)，深圳隊(duì)不會(huì)降級(jí)。”2012年的下半賽季，特魯西埃曾經(jīng)離開深圳，賈漢和助理教練帕特里克一起臨時(shí)帶領(lǐng)深圳隊(duì)，結(jié)果成績(jī)還不錯(cuò)。當(dāng)時(shí)深足曾有意讓兩人擔(dān)當(dāng)主教練，但因?yàn)榻馄柑佤斘靼Ｉ婕熬揞~違約金，還是不得不請(qǐng)回特魯西埃。特魯西埃重返深圳后不久，賈漢和帕特里克就離開了。對(duì)于特魯西埃，賈漢只評(píng)價(jià)道：“他是一個(gè)活在自己世界里的人。”
正因?yàn)榕c中國(guó)足球有過一次接觸，因此賈漢追隨佩蘭再次來到中國(guó)的時(shí)候，對(duì)很多問題都有了充分的心理準(zhǔn)備。“在法國(guó)和歐洲大多數(shù)國(guó)家，很多球員從12歲開始接受正規(guī)的體能訓(xùn)練，到15歲已經(jīng)有了很好的體能基礎(chǔ)，可以承受任何戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的需要。但在中國(guó)，這一切都是缺乏的。”賈漢說。
科學(xué)訓(xùn)練法
點(diǎn)石為金
賈漢認(rèn)為，球員個(gè)人的技術(shù)能力或許有天賦因素，但體能水平就是一個(gè)如何科學(xué)練習(xí)的問題。“就像很多技術(shù)工人，技術(shù)的高下只在于工時(shí)的多少。”賈漢說，“但是練體能不等于蠻干，也不是簡(jiǎn)單的練習(xí)時(shí)間累積，一定要講究科學(xué)方法。足球不是單靠跑圈就能練好體能的，要講究耐力和短途沖刺的平衡。”
“比如安排45分鐘的訓(xùn)練，體能的要求其實(shí)是高強(qiáng)度的；2小時(shí)的訓(xùn)練，體能的要求反而只是中強(qiáng)度的。兩者的消耗其實(shí)一樣，但效果不一樣。國(guó)內(nèi)有些球隊(duì)喜歡比賽前幾天還大量練體能，這在歐洲是不可想象的。”賈漢在訓(xùn)練中更注重球員的沖刺能力，他認(rèn)為，中國(guó)球員雖然與歐美球員相比力量存在差距，但體能靠科學(xué)練習(xí)完全可以達(dá)到同一水平。
因?yàn)樘幱谥谐葙惼�，這次國(guó)腳的體能狀況肯定不如賽季中。為此，從去年11月的熱身賽結(jié)束后，賈漢就為國(guó)腳們布置了兩周的體能訓(xùn)練家庭作業(yè)。“除了日常保持運(yùn)動(dòng)量，還包括飲食和休息的要求�，F(xiàn)代足球的訓(xùn)練，休息也是很重要的一個(gè)內(nèi)容。”賈漢說，“正常的俱樂部賽季前備戰(zhàn)，需要5～6周體能儲(chǔ)備期，前3周加量訓(xùn)練體能，以讓球員感到疲勞來刺激。而對(duì)付亞洲杯這樣的賽會(huì)制比賽，只有3周時(shí)間訓(xùn)練，不能讓球員太累。”
賈漢透露，這次國(guó)足備戰(zhàn)的3周內(nèi)他安排了7次力量訓(xùn)練，日常體能訓(xùn)練不是簡(jiǎn)單的有氧耐力跑，而是結(jié)合球員的不同特點(diǎn)來制訂計(jì)劃，訓(xùn)練手段豐富且游戲化，令球員保持訓(xùn)練的興趣。
“中國(guó)隊(duì)這次體能表現(xiàn)不錯(cuò)，和心理放松有關(guān)，加上戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力強(qiáng)，沒有太多無效的跑動(dòng)，這就是兩場(chǎng)比賽有效時(shí)間超過60分鐘的主要原因。”賈漢分析說。
作為一支優(yōu)秀球隊(duì)，賈漢認(rèn)為全隊(duì)每場(chǎng)比賽的平均跑動(dòng)距離要達(dá)到1.1萬米，國(guó)足在3場(chǎng)小組賽中都達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)。“但是我們不能簡(jiǎn)單地因?yàn)榕軇?dòng)距離長(zhǎng)就說球隊(duì)體能好，還要看不同位置球員的跑動(dòng)范圍。一般來說，后腰和邊后衛(wèi)的跑動(dòng)最多，這次國(guó)足這幾個(gè)位置的球員都很出色，尤其是兩個(gè)邊后衛(wèi)。”
中超練體能
任重道遠(yuǎn)
作為34歲的老隊(duì)長(zhǎng)，鄭智這次的體能表現(xiàn)十分出色。賈漢談到鄭智也不自覺地豎起大拇指：“鄭智絕對(duì)是中國(guó)職業(yè)球員的典范，他的身體基礎(chǔ)本來就好，平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)和作息時(shí)間也很規(guī)律，很職業(yè)，所以即使年近35歲依然不會(huì)跟不上訓(xùn)練和比賽的體能強(qiáng)度要求，在比賽中他顯得十分游刃有余。”
對(duì)于外界質(zhì)疑國(guó)足后腰蔡惠康是否體重超標(biāo)的問題，賈漢堅(jiān)決否定：“蔡惠康剛到國(guó)家隊(duì)的時(shí)候確實(shí)有點(diǎn)胖，但在提醒他正確的飲食和作息方法并給出訓(xùn)練計(jì)劃之后，他的改變很大�，F(xiàn)在大家感覺他有點(diǎn)胖其實(shí)只是錯(cuò)覺，他只是骨架大，脂肪含量其實(shí)并不高。第3場(chǎng)和朝鮮隊(duì)的比賽，大家也看到了他的跑動(dòng)距離排在前列，而且跑動(dòng)范圍大，逼搶兇狠，應(yīng)該是那場(chǎng)比賽中表現(xiàn)非常好的一個(gè)。”
除了足球，賈漢還擅長(zhǎng)壁球，喜歡山地自行車、網(wǎng)球、田徑等多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。賈漢經(jīng)常形象地告誡球員，脂肪超標(biāo)等于背著大石頭在跑步。大家都很容易接受他的觀點(diǎn)，也會(huì)很自覺地接受他的建議。
讓賈漢開心的是，最近兩年中超球隊(duì)已經(jīng)普遍開始重視科學(xué)體能訓(xùn)練，也聘請(qǐng)了外籍體能教練和康復(fù)師，但他認(rèn)為數(shù)量還不夠。“如果中超、中甲的全部球隊(duì)都有這個(gè)意識(shí)，每個(gè)隊(duì)能訓(xùn)練出20個(gè)體能出色的球員，對(duì)國(guó)家隊(duì)的選拔是很有幫助的。”賈漢說，“中國(guó)很多球隊(duì)的訓(xùn)練手段還很落后，國(guó)家隊(duì)這次采用的體能監(jiān)測(cè)設(shè)備其實(shí)不算先進(jìn)，還只是贊助商借用的，希望這次亞洲杯打好后，足協(xié)可以專門采購更先進(jìn)的器材。”
對(duì)于即將對(duì)陣的澳大利亞隊(duì)，賈漢認(rèn)為國(guó)足的體能絕不比對(duì)手差，盡管對(duì)方多休息一天，但目前的訓(xùn)練計(jì)劃完全可以保障國(guó)足與對(duì)手對(duì)抗的體能基礎(chǔ)。
國(guó)足中軍帳
張琳芃成最大變數(shù)
佩蘭稱比賽五五波
經(jīng)過一天的恢復(fù)，國(guó)足周二晚開始進(jìn)行中澳大戰(zhàn)的戰(zhàn)術(shù)演練。國(guó)足這次也真是好運(yùn)，布里斯班前幾天一直悶熱難耐，但國(guó)足抵達(dá)布里斯班當(dāng)晚下了一場(chǎng)暴雨，持續(xù)多日的高溫一掃而空，晚上訓(xùn)練的時(shí)候涼風(fēng)習(xí)習(xí)。
周二上午，國(guó)足召開戰(zhàn)術(shù)會(huì)議，讓球員們觀看了澳大利亞隊(duì)輸給韓國(guó)隊(duì)的比賽錄像。雖然澳大利亞隊(duì)上了部分替補(bǔ)球員，但佩蘭還是以此向國(guó)腳們分析澳大利亞隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)思路和技術(shù)特點(diǎn)，認(rèn)為對(duì)手將繼續(xù)采用4123陣形，從正面利用身體優(yōu)勢(shì)向國(guó)足發(fā)起沖擊。佩蘭叮囑國(guó)腳們要對(duì)鋒線老將4號(hào)卡希爾和兩個(gè)側(cè)翼攻擊球員7號(hào)萊基、10號(hào)克魯斯進(jìn)行重點(diǎn)盯防。
當(dāng)晚的訓(xùn)練，國(guó)足進(jìn)行了分組對(duì)抗和攻防兩端的局部戰(zhàn)術(shù)強(qiáng)化，尤其是對(duì)中路防守進(jìn)行了不同組合的嘗試。由于大腿拉傷，張琳芃連續(xù)兩晚缺席訓(xùn)練。“希望他明天能回到訓(xùn)練場(chǎng)，至于周四晚上能否打，現(xiàn)在還很難說。不過，我們有充分的備案。”佩蘭認(rèn)為國(guó)足現(xiàn)在自信十足，雖然東道主有優(yōu)勢(shì)，但國(guó)足屆時(shí)也會(huì)得到大量中國(guó)球迷的現(xiàn)場(chǎng)支持，比賽會(huì)是“五五波”。
戰(zhàn)東道再祭3中衛(wèi)
從現(xiàn)況來看，中澳之戰(zhàn)他或許會(huì)采用小組賽次輪對(duì)陣烏茲別克斯坦隊(duì)的打法，再度采用3中衛(wèi)戰(zhàn)術(shù)。如果張琳芃不能出戰(zhàn)，那么3名中衛(wèi)將是任航、梅方和小將李昂。任航結(jié)束黃牌停賽可以復(fù)出，他透露：“雖然我和梅方?jīng)]有一起打過中衛(wèi)，但其實(shí)彼此已經(jīng)很有默契。佩蘭交代我盯防卡希爾，我們最后兩天會(huì)進(jìn)一步細(xì)化戰(zhàn)術(shù)。”
佩蘭認(rèn)為國(guó)足應(yīng)該打出邊路的速度和靈活的配合來抗衡澳隊(duì)，兩場(chǎng)打進(jìn)3球的孫可肯定首發(fā)，將成為邊路進(jìn)攻的核心。鄭智也肯定首發(fā)，他認(rèn)為國(guó)足完全有能力擊敗對(duì)手，“雖然對(duì)方主場(chǎng)作戰(zhàn)，但我們一定會(huì)打出特點(diǎn)。”
當(dāng)晚到場(chǎng)采訪國(guó)足訓(xùn)練的澳方記者只有兩人，他們就幾個(gè)位置的球員是否首發(fā)詢問佩蘭，佩蘭笑答：“這個(gè)我可不知道，只能等比賽當(dāng)天定，你能告訴我澳大利亞隊(duì)哪些人首發(fā)嗎？”（張喆）