商洛日報(bào)訊 (見習(xí)記者 張 萍)近日，市區(qū)一單位一位40歲的職工因患心臟疾病經(jīng)搶救無效死亡。在一般人看來，心臟性疾病大多是老年人容易罹患的，然而市中醫(yī)院副主任醫(yī)師李濤則表示，因?yàn)椴唤】档纳盍?xí)慣，類似于心臟疾病、心腦血管疾病、糖尿病等一些疾病的年輕化趨勢愈加顯現(xiàn)。
多吃少動(dòng)成為慢性病年輕化的推手
據(jù)李濤醫(yī)生介紹，隨著生活變好，人體在每天的飲食當(dāng)中會(huì)攝入大量高脂肪，而上班族不愛走路，騎電動(dòng)車、開車，長時(shí)間坐在辦公室里，缺少運(yùn)動(dòng)，這種多吃少動(dòng)的不良生活方式導(dǎo)致肥胖的人群越來越多，這也成為了以前多發(fā)于老年人的慢性病出現(xiàn)了年輕化趨勢。過去60多歲才較多出現(xiàn)的高血壓，開始在年輕人中蔓延，現(xiàn)在有的人20歲就高血壓了，30-40歲冠心病就很明顯了，50-60歲，心臟就有上支架的。尤其是糖尿病、心腦血管疾病，在人們的印象中，這些病一般是中老年人的“專利”。可如今，一些人40歲左右就因心腦血管疾病成了中風(fēng)患者，10多歲的初中、高中學(xué)生就有被檢查出患了Ⅱ型糖尿病，肥壯的兒童是糖尿病患者中最最常見的。
“精神長期緊張也是造成糖尿病年輕化的一個(gè)原因。年輕人工作壓力大，生活不規(guī)律，情緒激動(dòng)，又或者是各種應(yīng)激狀態(tài)，都會(huì)引起升高血糖的激素，如生長激素、去甲腎上腺素、胰升糖素及腎上腺皮質(zhì)激素等的大量分泌，漸漸便發(fā)展為糖尿病患者的主力軍。”丹鳳縣中醫(yī)院副主任醫(yī)師賀五牛強(qiáng)調(diào)。
健康生活拒絕慢性病年輕化
如何預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病的年輕化趨勢，賀五牛醫(yī)生給出了如下十六字的健康方針：戒煙限酒，有氧運(yùn)動(dòng)，合理飲食，心態(tài)良好。賀醫(yī)生表示，避免心血管疾病的方式其實(shí)很簡單，保持健康的生活方式，如不抽煙少喝酒、適度的體育鍛煉、科學(xué)營養(yǎng)的膳食、良好的競爭心態(tài)即可。經(jīng)常參加各種強(qiáng)度適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，如快速走、慢跑、騎自行車等，心臟可以得到鍛煉，從而保持年輕活力。而對于糖尿病的預(yù)防，除了勤運(yùn)動(dòng)、心態(tài)好外，還需要少吃點(diǎn)，控制體重，因?yàn)樘悄虿“l(fā)病危險(xiǎn)可隨著體重的增長而增加。所以，人們平時(shí)飲食要保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的合理搭配，多吃粗糧、新鮮蔬菜和水果，少吃油炸、方便食品，控制鹽和糖的攝入。