◎警示◎
據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站12月16日報道，中國香港中文大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：沒有得到充分睡眠的孩子（即使他們體重未超重或未患有肥胖癥）在第二天血壓水平會有輕微上升。
研究人員選取了143名年齡在10-18歲之間的青少年，讓他們在睡眠實驗室里睡了一晚上以進行觀察。他們還佩戴了24小時血壓監(jiān)測儀，并記錄了7天的睡眠日記。這些孩子的體重都處于正常范圍內(nèi)，也沒有明顯的睡眠呼吸暫停綜合征。從統(tǒng)計結(jié)果來看，這些孩子每晚的睡眠時間在7個小時（或不到）-10個小時（或多于）之間。分析結(jié)果顯示：每晚少睡一個小時就會導(dǎo)致他們的收縮壓增加2毫米汞柱，舒張壓上升1毫米汞柱。在周末補覺能稍微改善他們的血壓狀況，但并不足以完全扭轉(zhuǎn)這種負面效應(yīng)。他們的睡眠時間越少，在第二天的血壓水平就會越高。
研究者認為：即使睡眠缺乏對血壓造成的總體影響很小，也會對孩子未來的健康造成隱患，如心臟病等。發(fā)表在《兒科學(xué)期刊》上的這項研究成果推測睡眠不足會導(dǎo)致應(yīng)激激素的分泌量增加，而它會影響到血壓水平。因此，兒童為了避免血壓上升，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠時間。文/呂冰