男性的心理健康是男性保健的重要部分,我們都知道人的心理因素的變化會(huì)觸及到身體的某些部位,比如快樂(lè),人經(jīng)常感覺(jué)到快樂(lè)會(huì)延緩衰老,會(huì)更加具有青春活力。下面我們就來(lái)看看男人在什么情況下會(huì)很快樂(lè)。
1、獨(dú)處的時(shí)間
那些認(rèn)為自己很幸福的男人都是將主要時(shí)間花在與朋友和家人相處上的,但是他們的滿(mǎn)足感也建立在花些時(shí)間“掌控”世界。“我經(jīng)常享受在星期日的早上,家人還沒(méi)醒之前,喝杯咖啡,看份報(bào)紙--一份真正的報(bào)紙。”紐約的一名銷(xiāo)售MikeQ.如是說(shuō)道。調(diào)查中的一些人總會(huì)把握住一些獨(dú)處的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)和創(chuàng)造,而另外一些人想要獨(dú)處,是為了“讓自己放空一下。”即使早起的鳥(niǎo)兒和夜貓子一樣能享有安靜的時(shí)刻,但是早晨還是一天中最美好的時(shí)間。
2、晨練
“我很享受在一天開(kāi)始的時(shí)候進(jìn)行一個(gè)小時(shí)或以上的鍛煉,”季度顧問(wèn)MitchM說(shuō)道。“可以散散步,在戶(hù)外走動(dòng)走動(dòng),或者打打網(wǎng)球--必須保證這段時(shí)間自己是活動(dòng)的。晨練為我的身心做好了迎接一天的準(zhǔn)備。”運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家早已提倡晨練并指出晨練的諸多益處,晨練與積極的心態(tài)以及貯備整天能量息息相關(guān)。晨練的男性通常也都是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的人。
3、與哥們夜游
“和好兄弟一起喝喝酒、吃吃東西,亂侃一通,這是一件讓我感到快樂(lè)的一件事。”加州某大學(xué)的博士JoshM.如是說(shuō)道。確實(shí)如此,雖然炸雞翅、薯?xiàng)l和啤酒對(duì)健康的影響很受爭(zhēng)議,但是友誼通常都是在飯桌、吧臺(tái)上鞏固的,男性之間的友誼有益身體健康,這已經(jīng)被很多研究所證實(shí)。行為學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn),友誼不但有益心理健康,還有助于延壽。(大眾養(yǎng)生網(wǎng))