3月15日晚上，媽媽知道“微信1對1”欄目第8期活動邀請媽媽知道公益平臺媽媽科學院“院士”、國家公共營養(yǎng)師馮黎陽，為微友們解答有關(guān)嬰幼兒飲食問題，受到許多年輕父母的關(guān)注，小編整理了兩個典型問題給大家做參考。

　　典型問題一

　　微友“花姐”：我的寶寶一歲之后就不斷生病感冒，基本上1月1次，請問如何通過食療提高他的抵抗力？

　　馮黎陽：首先要了解寶寶感冒的類型，現(xiàn)在很多小孩臉頰發(fā)紅，嘴唇很紅，大便又干又臭，這樣容易引起熱傷風。熱傷風其實是體內(nèi)有火，怎樣通過食療解決？蔬菜每餐都要有，因為蔬菜里有各種膳食纖維，它有助于腸道通暢，有助于排便、清火。水果也要適當攝入，如蘋果、梨、冬棗等。餅干、小饅頭以及烘焙類食品熱量高，建議不要吃，平時可以吃些速凍的奶黃包、小餛飩之類，作為膳食的補充。如果孩子是受涼，如風寒感冒，建議吃山藥、藕，可以用排骨燉，這樣營養(yǎng)均衡。

　　典型問題二

　　微友“浮云優(yōu)游”：13個月大的寶寶應該以米飯為主食還是粥？在食物和調(diào)味品的選擇上應該注意什么？正常飲食的情況下是否需要補鈣和其他營養(yǎng)品？

　　馮黎陽：主食以飯為主，因為粥營養(yǎng)密度很少。在烹調(diào)方式上面建議蒸、煮，少用煎、炸、炒。一歲以上的小孩調(diào)味品鹽、油可以接觸，但是要少。鹽成人一天為6克，小孩基本為大人的一半，味精最好不吃，油盡量選擇植物油。關(guān)于正常飲食，13個月大的小孩基本為一日四餐，加500毫升的配方奶粉。每天可以吃一個雞蛋、少量豆制品，每星期安排一到兩次的海帶、肝臟，每天中午安排一頓肉，可以是魚肉、牛肉、雞肉、鴨肉，還有最重要的是要吃蔬菜。

　　如今父母對于寶寶的飲食安排其實已經(jīng)很豐富了，但很多父母還是覺得寶寶吃得不夠多，擔心寶寶的營養(yǎng)跟不上。其實這是一種誤區(qū)，一般情況下，每天食物包含五谷根莖類、肉魚豆蛋類、蔬菜類、油脂類、奶類，并注意搭配，根本不需要其他的保健品。(東南商報記者 戎美容 實習生 徐瑩 王悅寧 楊銀銀)