一陣秋雨一陣涼，從醫(yī)學角度講，秋季是個“感冒季”。近日，朋友圈流傳著一篇題為《感冒后最應該做的九件事》的文章。文中介紹了在對抗感冒的自然療法中，到底該選擇橙子還是雞湯，是吃飽一點還是餓著，巧克力和牛奶哪個不能碰？

　　記者就文中提到的九件事采訪了浙江大學附屬第一醫(yī)院呼吸內科潘志杰副主任醫(yī)師、浙江省中醫(yī)院呼吸內科湯軍主任中醫(yī)師，以及浙江省立同德醫(yī)院兒科陳婉姬主任中醫(yī)師。他們不僅逐一分析了每件事的可操作性，還補充了一些他們認為重要的細節(jié)。

　　第1件事：找一張床

　　專家：好好休息是必要的

　　原文：感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以，最好請假在家休息1-2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

　　潘志杰醫(yī)師：感冒期間找一張舒適的床好好休息是必要的。保證充足的睡眠，有助于提高機體的免疫力、對抗疾病，但睡眠時間是否一定要保證8小時，這個因人而異，每個人對睡眠時間的需求量不同。至于是否有必要請假，要看是否發(fā)燒，沒有發(fā)燒，那就沒必要請假的。

　　第2件事：補點維生素C

　　專家：適當吃兩三天，不要亂補

　　原文：不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，如棗、橙子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。

　　陳婉姬醫(yī)師：從西醫(yī)的角度講，維生素C確實有抗氧化、調節(jié)免疫的作用，孩子在感冒期間適當吃2-3天的維C泡騰片，確實有助于緩解癥狀。但有一點要提醒，維C泡騰片不能長期作為預防感冒的補充劑，也不能一次性大劑量地補充。

　　第3件事：吃塊黑巧克力

　　專家：不推薦，感冒期間飲食要清淡

　　原文：黑巧克力不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的一項研究還顯示，其所含的可可堿有止咳的功效。

　　湯軍醫(yī)師：感冒期間還是比較推薦清淡飲食，巧克力個人不推薦。除非感冒發(fā)高燒，消耗了大量的熱量，急需要快速補充熱量，可以考慮一下巧克力，其他情況不建議。

　　第4件事：打開加濕器

　　專家：看天氣再用加濕器

　　原文：秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或者沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

　　湯軍醫(yī)師：加濕器在干燥的深秋、冬季，降雨量較少的季節(jié)，或者夏季開空調的時候使用是可以的。

　　第5件事：喝點雞湯

　　專家：僅適用于體質較虛的人

　　原文：熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，學者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因為，雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而熱湯的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

　　湯軍醫(yī)師：坊間確實有雞湯治感冒的說法，因為，雞湯有補氣的作用，幫助機體對抗疾病，但這僅適用于體質較虛的人�，F(xiàn)代人體質大多是不虛的。

　　第6件事：換個大水杯

　　專家：感冒時多喝水有好處

　　原文：保證每天喝2000毫升的水，其中有一部分最好是電解質飲料。

　　潘志杰醫(yī)師：感冒多喝水是有好處的，多喝水有助于排尿，減輕病毒作用及感冒藥的毒副作用。至于喝多少，因人而異，2000毫升太絕對了。

　　第7件事：遠離乳制品

　　專家：喝點牛奶或酸奶有好處

　　原文：感冒時最好別吃奶酪等較難消化的奶制品，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

　　湯軍醫(yī)師：大部分中國人本來就不大有吃奶酪的習慣。適當喝些酸奶有助于調節(jié)腸道菌群，促進食欲。酸奶與抗生素的服用時間要錯開，至少要間隔2小時，否則，兩者的作用都會下降，或抵消。

　　第8件事：服用非處方藥

　　專家：不建議自己在家亂吃藥

　　原文：布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。雖然，這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

　　潘志杰醫(yī)師：如果你一感冒就有使用這些藥的習慣，適當用一些是可以的，但對于高燒者建議及時就醫(yī)，不要亂吃藥。

　　第9件事：耐心等它過去

　　專家：體溫超過38.5℃要看醫(yī)生

　　原文：感冒通常需要7天左右才會自行消失，但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請醫(yī)生診斷。

　　湯軍醫(yī)師：在國外，很多人感冒后確實是不用藥的，但我國大部分人抵抗力相對較弱，在家熬，很容易熬出其他問題。個人覺得體溫超過38.5℃后，有必要看一下醫(yī)生。

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